Info
Ten blog rowerowy prowadzi puchaty z miasteczka Gdynia.
Mam przejechane 17667.03 kilometrów w tym 8096.16 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Opakowania kaszerowane
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 5
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Sierpień19 - 5
- 2012, Lipiec16 - 32
- 2012, Czerwiec15 - 58
- 2012, Maj25 - 60
- 2012, Kwiecień16 - 37
- 2012, Marzec18 - 32
- 2011, Październik10 - 26
- 2011, Wrzesień16 - 41
- 2011, Sierpień17 - 30
- 2011, Lipiec21 - 29
- 2011, Czerwiec14 - 62
- 2011, Maj21 - 64
- 2011, Kwiecień22 - 61
- 2011, Marzec17 - 49
- 2011, Luty5 - 8
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień6 - 6
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik18 - 5
- 2010, Wrzesień19 - 0
- 2010, Sierpień14 - 0
- 2010, Lipiec21 - 0
- 2010, Czerwiec20 - 3
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 2
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 0
- 2009, Sierpień11 - 5
- 2009, Lipiec19 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj7 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2010
| Dystans całkowity: | 544.42 km (w terenie 359.70 km; 66.07%) |
| Czas w ruchu: | 25:53 |
| Średnia prędkość: | 21.03 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.75 km/h |
| Suma podjazdów: | 235 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (89 %) |
| Suma kalorii: | 5942 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 30.25 km i 1h 26m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
67.77 km
60.00 km teren
03:40 h
18.48 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
W poszukiwaniu Otomina
Sobota, 30 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 0
Wybraliśmy się z Grzesiem do Otomina. Ale jakoś zaczęliśmy kluczyć i nie dotarliśmy do celu, chociaż było blisko. Kategoria teren
Dane wyjazdu:
27.92 km
27.00 km teren
01:17 h
21.76 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:170 ( 89%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy:235 m
Kalorie: 969 kcal
Rower:Canyon
Las
Wtorek, 26 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 0
Jazda w strefie 4 151-165Strefa do 159 - 69%
160-175 24 %
KOW 5,5 x 27,92 = 153
Średnia prędkość 21:45
Średnia kadencja 74
Kategoria teren
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:45 h
33.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trenażer
Poniedziałek, 25 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 2
Trenażerek - program nr 1.Dane wyjazdu:
32.52 km
30.00 km teren
01:27 h
22.43 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 93%)
HR avg:149 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1072 kcal
Rower:Canyon
Lasami
Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 24.10.2010 | Komentarze 2
Śr cad 79max hr 179
KOW 6 x 32,5 = 195
Parę fajnych podjazdów ale z założeniem nie wchodzenia na wyższe pulsy. Prawie się udało :)
Jeden mocny podjazd znalazłem niedaleko obwodnicy od strony Chwarzna. Będę tam częściej jeździł.
Kategoria teren
Dane wyjazdu:
30.05 km
15.00 km teren
01:42 h
17.68 km/h:
Maks. pr.:50.88 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Wycieczka do Orłowa i Sopotu
Sobota, 23 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 1
Umówiłem się z Grześkiem aby trochę pokręcić. Pojechaliśmy bardzo spokojnie trochę po lesie a potem trafiliśmy na wieżę widokową w Kolibkach, gdzie aparatem SE wykonałem kilka zdjęć ;)Panorama Gdyni
Widok na Sopot i Gdańsk
Wracając przycisnąłem trochę na Reja bo zimno się zrobiło.
Śr. kad69
Dane wyjazdu:
36.40 km
0.00 km teren
01:15 h
29.12 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:145 ( 75%)
HR avg:124 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 550 kcal
Rower:
Trenażer
Czwartek, 21 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0
Średnia moc 127 Max moc 200Średnia cad 96 max 151
KOW 4 x 75 = 300
Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
26.70 km
0.00 km teren
00:50 h
32.04 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trenażer
Środa, 20 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0
Ten sam program co wczoraj tylko trochę szybciej. Katar cały czas dokucza. Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
25.70 km
0.00 km teren
00:50 h
30.84 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 88%)
HR avg:128 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 370 kcal
Rower:
Tre na żer
Wtorek, 19 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0
Śr. kadencja 102 Max kad 146Śr moc 128 Max moc 186
Obciążenie KOW 4 x 50 = 250
Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
10.50 km
0.00 km teren
00:15 h
42.00 km/h:
Maks. pr.:52.90 km/h
Temperatura:
HR max:162 ( 84%)
HR avg:148 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 210 kcal
Rower:
Trenażer
Poniedziałek, 18 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj przyszedł trenażer, starszy model Tacx Flow. To co było dla mnie ważne - ma pomiar mocy. Pierwsze doświadczenie pozytywne mimo przeziębienia, które mnie bierze i przeszkadza w jeździe :/Sr. moc 230, max moc 334
Sr puls 148 max 162
KOW 5
Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
19.41 km
19.00 km teren
00:56 h
20.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Gdynia Źródło Marii
Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0
Lekkie przeziębienie - jazda na poziomie 3-4 KOW bez wchodzenia w wyższe pulsy.Średnia kadencja 74
3,5 * 56 = 196
Kategoria teren