Info
Ten blog rowerowy prowadzi puchaty z miasteczka Gdynia. Mam przejechane 17667.03 kilometrów w tym 8096.16 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 5
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Sierpień19 - 5
- 2012, Lipiec16 - 32
- 2012, Czerwiec15 - 58
- 2012, Maj25 - 60
- 2012, Kwiecień16 - 37
- 2012, Marzec18 - 32
- 2011, Październik10 - 26
- 2011, Wrzesień16 - 41
- 2011, Sierpień17 - 30
- 2011, Lipiec21 - 29
- 2011, Czerwiec14 - 62
- 2011, Maj21 - 64
- 2011, Kwiecień22 - 61
- 2011, Marzec17 - 49
- 2011, Luty5 - 8
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień6 - 6
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik18 - 5
- 2010, Wrzesień19 - 0
- 2010, Sierpień14 - 0
- 2010, Lipiec21 - 0
- 2010, Czerwiec20 - 3
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 2
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 0
- 2009, Sierpień11 - 5
- 2009, Lipiec19 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj7 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2010
Dystans całkowity: | 544.42 km (w terenie 359.70 km; 66.07%) |
Czas w ruchu: | 25:53 |
Średnia prędkość: | 21.03 km/h |
Maksymalna prędkość: | 54.75 km/h |
Suma podjazdów: | 235 m |
Maks. tętno maksymalne: | 186 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 171 (89 %) |
Suma kalorii: | 5942 kcal |
Liczba aktywności: | 18 |
Średnio na aktywność: | 30.25 km i 1h 26m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
29.90 km
20.00 km teren
01:35 h
18.88 km/h:
Maks. pr.:52.41 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Z Grześkiem trochę lasa
Poniedziałek, 11 października 2010 · dodano: 11.10.2010 | Komentarze 0
Spokojnie z Grześkiem pojechaliśmy sobie po Oliwskich i Sopockich lasach. Średnia kadencja 64Dane wyjazdu:
28.50 km
26.00 km teren
01:40 h
17.10 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Las
Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 10.10.2010 | Komentarze 0
Jedno kółko z Edytą, drugie zdecydowanie mocniej.Dane wyjazdu:
79.37 km
60.00 km teren
04:40 h
17.01 km/h:
Maks. pr.:54.75 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Z Grzesiem i Michałem...
Sobota, 9 października 2010 · dodano: 09.10.2010 | Komentarze 0
Korzystając z ostatków pięknej pogody wybraliśmy się na wycieczkę. Grześ od początku chciał pojechać gdzieś dalej a ja oprócz wycieczki z nim miałem jeszcze w planie objazd trasy jutrzejszego "zamknięcia sezonu rowerowego" przy RWM razem z Michałem. Połączyliśmy te wycieczki i wpierw z Grzesiem a potem jeszcze i z Michałem pokręciliśmy po lasach w okolicy. Na koniec Sopot i jarskie żarełko w Kipi Kasza. Bardzo dobre!Dane wyjazdu:
15.60 km
15.00 km teren
00:42 h
22.29 km/h:
Maks. pr.:45.18 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 97%)
HR avg:155 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 474 kcal
Rower:Canyon
Las
Czwartek, 7 października 2010 · dodano: 09.10.2010 | Komentarze 0
Krótka przejażdżka po lesie, naprawiłem czujnik kadencji więc zapis treningu jest pełniejszy. Śr cad 74.6 x 42 = 252
Dane wyjazdu:
9.50 km
9.00 km teren
00:45 h
12.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Krótko z Edytką - porozjeżdżać się.
Poniedziałek, 4 października 2010 · dodano: 05.10.2010 | Komentarze 0
Kolano dokucza po wczorajszym wyścigu.Dane wyjazdu:
59.70 km
59.70 km teren
02:33 h
23.41 km/h:
Maks. pr.:53.70 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 97%)
HR avg:171 ( 89%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2297 kcal
Rower:Canyon
III Jesienny Maraton MTB w Kościerzynie
Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 05.10.2010 | Komentarze 0
W tamtym roku na Kościerskim Maratonie straciłem "rowerowe dziewictwo" z tym większym sentymentem i ochotą wybrałem się na tegoroczną edycję jesiennej imprezy. Wyścig był bardzo dobrze zorganizował. Pierwszy raz zdarzyło mi się, że start wypadł dokładnie w czasie, w którym był planowany. Na Mega wystartowaliśmy o 11:02 dwie minuty po Gigowcach.Jak zwykle ustawiłem się pod koniec stawki - ech nie lubię się przepychać a też boję się, że będę zawalidrogą dla szybszych. Jednak wolę jechać własnym rytmem. Być może trzeba tą taktykę zmienić bo jednak sporo traci się sił i czasu na takim wolnym starcie.
Na szczęście w Kościerzynie pierwszych parę kilometrów biegnie szerokimi leśnymi drogami i można trochę powyprzedzać na sporych prędkościach. Początek to prędkość 38 - 40 km/h i od razu wysoki puls.
Trasa była momentami bardzo sypka. Dobrze, że miałem dość niskie ciśnienie w oponach. Dzięki temu w miarę się trzymałem drogi.
Podobnie jak w poprzednich występach droga upływała mi na dochodzeniu do konkurentuów, wyprzedzaniu i urywaniu koła.
Tutaj jeszcze konterfekt z pełną gębą jakiegoś batona musli, który za cholerę nie chciał się dać pogryźć z powodu przeszkadzającego oddechu:)
Aby w pełni oddać charakter tego maratonu to oprócz przymiotników "górski" i "jesienny" przydałoby się dodać "leśny". Sporo trasy poprowadzono wąskimi singlami między drzewami czasami na szerokość kierownicy. A to nad brzegiem jezior, a to w środku lasu. Nie bardzo podobały mi się szczególnie te miejsca, w których jechać trzeba było po miękkim poszyciu leśnym. Wchodziło to w nogi jak cholera.
Na odkrytych terenach bardzo przeszkadzał wiatr. Trzeba było się kulić nad kierownicą.
Druga część wyścigu to właściwie cały czas samotna jazda. Parę epizodów z dochodzeniem zawodników i urywaniem się im przekonało mnie, że moją mocniejszą stroną są podjazdy. Więcej uwagi muszę poświęcić treningowi szybkości i techniki.
Z wyniku jestem bardzo zadowolony tym bardziej, że mogę porównać się do najlepszego zawodnika na dystansie mega, którym był ten sam chłopak co w zeszłym roku. W tamtym przyjechałem na metę 29% później niż najlepszy a w tym już 17%.
Dystans Mega, wyniki Open - 12, M3 - 6. Czas 2:33:11.
HR do 158 1%
159 - 174 73%
>=175 27%
Dane wyjazdu:
5.00 km
5.00 km teren
00:15 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Rozgrzewka przed wyścigiem
Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 05.10.2010 | Komentarze 0
Rozgrzewka i sprawdzian w co tu się ubrać na wyścig. Kategoria teren
Dane wyjazdu:
14.88 km
14.00 km teren
00:46 h
19.41 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon