Trzy Reje pod ostrzejszą.

Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 29.03.2011 | Komentarze 8

Dzisiaj z nienacka poszedłem do dentysty. Z nienacka, bo miałem się tylko umówić a tu bęc. Miła Pani stomatolog znalazła w swoim kalendarzyku okienko a w moim zębie ubytek. Po wyjściu z gabinetu dentystycznego zawsze czuję się prawdziwym mężczyzną więc aby nie męczyć zbytnio żony bo ani czas, ani warunki, "lepiej" poszedłem na trening :) Dzisiaj jeszcze po szosie ale myślę, że już będzie można wjeżdżać do lasu bez nadmiernego uwalania się.
Tak sobie jeżdżę i z jednej strony widzę pewien progres ale z drugiej mam wrażenie, że brakuje mi wytrzymałości. Nie wiem, czy może przez to, że w sumie mało mam czasu na jazdę, to jeżdżę w zbyt wysokich tentnach chcąc 'nadrobić' ten czas. Muszę się temu przyjrzeć.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 174

Pokręcenie poniedziałkowe

Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 4

Klnąc pod nosem na pogodę i trójmiejskie wyjątkowo w tym roku niekorzystne na tle reszty kraju aury, wsiadłem na rower. Wziąłem Caniona, na którym lśniły nowe półtoracalowe oponki przeznaczone do jazdy na asfalty, kupione i założone w celu wspólnego śmigania z kolegą, który nie ma szosy. Okazuje się, że nie będziemy wspólnie jeździć więc pozostało przetestować te opony samemu. Opony dość lekko się toczą chociaż jeszcze ich nie wyczułem, może to przez dzisiejsze mokre asfalty?
Po wczorajszym mocniejszym treningu dzisiaj się tylko poruszałem aby "nie zgasło" no może poza paroma podjazdami pod wiatr.
Przez cały trip zastanawiałem się ile dałbym punktów za prawidłową odpowiedź na pytanie: "Kiedy w końcu przestanie tak piździć?!"

Pokaż trasę GPS

TRIMP 120

Szosa - Castorama

Niedziela, 27 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 6

Wybrałem się dzisiaj na ustawkę kolarzy szosowych, tradycyjną już Castoramę. Na trenigu pojawiło się ponad dziesięciu rowerzystów mimo, że pogoda nie była zbyt zachęcająca. Rano -3 i chłodny wiatr. Początek do Przodkowa był spokojny. Nie umiem jeszcze za bardzo jeździć w grupie więc trzymałem się z tyłu. Przed samym Przodkowem poszedł trochę mocniejszy odjazd, ja, trochę zablokowany, zostałem w drugiej grupie. Po dojściu do czołówki pojechaliśmy chwilę razem ale znowu poszedł samotny odjazd na podjeździe. Postanowiłem dogonić uciekiniera i pojechaliśmy chwilę razem. Niestety nie dałem rady utrzymać się zbyt długo. Parę km przejechałem sam czekając na grupę, w której pozostało już tylko dwóch kolarzy. We trójkę dość żwawym tempem dojechaliśmy do Chwaszczyna, gdzie się już rozjechaliśmy. Jestem bardzo zadowolony z treningu. Po pierwsze zawsze to weselej jechać z kimś, po drugie można sobie odpocząć na kole ale też można poczuć ducha prawdziwego wyścigu.

Pokaż trasę GPS

Zamulanie w lesie

Środa, 23 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 3

Wjechałem do lasu ale jakoś dzisiaj nie szło. Nie dość, że błotnie i ciężko, to jeszcze jakiś 'bez prądu' byłem. Myśl o tym, że kupię sobie dużego kebaba a do niego piwko, wygnała mnie skutecznie z treningu.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 89

Miałem kiedyś rower marki Ural...

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 22.03.2011 | Komentarze 2

... ale nie piździło na nim tak, jak dzisiaj na Orbei.
Planowałem przejechać się do Koleczkowa, Kielna itd ale gdy wyjechałem z lasu za Dąbrową na otwarty teren, to tak wiunęło, że myślałem że odlecę. Trzeba było zmienić plan, bo bałem się, że mnie gdzieś wwieje pod koła jeżdżących tam gęsto wywrotek. Nie zatrzymując się (aby nie stracić średniej) wyciągnąłem swój zeszycik treningowy, z którym się nigdy nie rozstaję i pośliniwszy ołówek naniosłem stosowne zmiany. Pomyślałem sobie, że lepiej skorygować plan, niż psuć sobie humor niezrealizowanymi założeniami i oszukiwać samego siebie, że mi na tym nie zależy. Niedajboże jeszcze uległbym projekcji, że ci, którym zależy są jacyś poje*ani.
W Chwarznie korek, bo budują węzeł. Zjechałem do Redłowa a potem do Fascika, który uraczył mnie wyśmienitą herbatą zieloną. Pieszcząc najnowszą grupę szosową Sram Red, którą zamówili w sklepie dla jakiegoś klienta, miło sobie pogadaliśmy. Potem już tylko Wielkopolską do góry.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 150

Niechaj narodowie wżdy postronni znają, że gdynianie na Reja fajny podjazd mają.

Poniedziałek, 21 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 5

Wybrałem się góralem na Reja w celu ćwiczenia interwałów. Podjazd zajmuje mi około 5 min. a cała runda to około 12 min więc akurat coś w okolicy 6 na 6. Jednak przy dzisiejszym wietrze wypłaszczenia wcale nie były dużo bardziej lekkie, bo mocny wiat przeszkadzał, więc trochę odszedłem od klasycznego 5 min mocno i 5 min odpoczynku. Trzecie kółko na stojąco, 5 kółko siłowo z kadencją 70-75.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 233
Moc 189/329

Góralem po szosie

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 20.03.2011 | Komentarze 5

Mieliśmy wyskoczyć z Michałem na szosę ale się nie złożyło, z racji transmisji z ostatnich zawodów Małysza i innych obowiązków rodzinnych. Wyskoczyłem więc sam z planem aby pojeździć po lesie. Jak się jednak okazało w lesie błoto, mokro i lód więc zrezygnowałem. Postanowiłem pojeździć po szosie mimo roweru górskiego i szerokich oponek. Pierwotnie chciałem pojechać do Koleczkowa, Kielna i wracać ale, że dobrze się jechało (mimo bólu kręgosłupa - pojawiły się znowu problemy:/ ), zrobiłem jeszcze kółko przez Kowalewo i Szemud. Jakoś tak pechowo wpierw miałem pod wiatr do samego Szemuda, więc pomyślałem, że z powrotem będzie w plecy. I było ale tylko do Chwaszczyna. Zmienił się kierunek wiatru i przyszły chmury. Tak czy inaczej przyjemna wycieczka mimo, że wciąż chłodno.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 249
Moc 180/362

BRR9 by Tacx

Czwartek, 17 marca 2011 · dodano: 17.03.2011 | Komentarze 5

Zrobiłem sobie trochę luzu w tym tygodniu bo: pogoda nie taka, pracy dużo no i w planie treningowym wypadało przyhamować. Dzisiaj wsiadłem na trenażer po raz pierwszy od dwóch tygodni i zapuściłem program z planów tacxowych z serii recovery. Wynik mnie pozytywnie zaskoczył. Nie dość, że średnia moc z tego w sumie lajtowego treningu wyniosła 160W (poprzednich kilka treningów w tym programie oscylowało wokół 140 -150 W) to puls był niższy średnio o 15%


Pokaż trasę GPS

Zimno, ciemno i do domu blisko.

Wtorek, 15 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0

Po wczorajszym odpoczynku trzeba byłop pojeździć. Rower już z trenażera wymontowany (a właściwie opona zmieniona), ja ogarnięty lenistwem, więc pozostało jedynie wyjść na dwór. Ale było zimno i nieprzyjemnie więc pojeździłem tylko chwilkę.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 72

Powtórka z wczoraj tylko więcej

Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 3

Dzisiaj był plan aby zrobić trochę więcej kilometrów ale za to spokojniej. Tradycyjnie jednak gdy jadę sam nie udało mi się "spokojniej". Koniec końców dość mocno się zmęczyłem. Teraz zaś czuję się przyjemnie ujechany:)

Pokaż trasę GPS

TRIMP 340
Moc 329/698