Teren

Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 4

Wylazłem z domu bo już nie mogłem wytrzymać bez rowerowania. Kolano trochę jeszcze odzywało się lekkim bólem, ale po kilkunastu minutach, gdy już się rozciepliłem, przejszło. Pozwoliłem sobie więc na kilka mocniejszych akcentów. A to na podjeździe wzdłuż rur, a to 10 min wzdłuż Marszewskiej, a to na podjezdzie przy obwodnicy. Wyhasałem się.

Wylazłem

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 2

Niczym ślimak w te wilgotne, parne, klejące się i pachnące ozonem dni.
Na Reja dotarłem gdzie obserwowałem wysokie pulsy na pulsometrze. Być może garmin chwytał też bicia serc przelatujących obok mnie kolibrów i misiów koala.

Falstart

Wtorek, 3 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0

Wzięło i wygoniło nazad. A z Edytką mieć było.

Wałkonienie się nad Bałtykiem, który jest chłodnym morzem.

Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 4

Wałkonpensacja nad Bałtykiem, nad który dotarłem jadąc rowerem, będącym moją własnością, za co chciałbym w tym momencie wyrazić swoją wdzięczność.
W ten niebanalny sposób dokonał się proces aktywnego wypoczynku, na który niewątpliwie zasłużyłem.

A tu mój rowerek w nowym antruażu

Sprinty

Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 1

Rozgrzewka a potem 5 min w strefie progowej z 30 sek finiszem w VO2max. A potem godzina lekkopółśrednio z copięciominutowym 20 sek rozkręcaniem blata i osi. Miejsce miał zatem trening siły i wytrzymałości posiadanych przeze mnie kończyn dolnych, za co chciałbym z tego miejsca podziękować.


Jako, że zaczyna się Tour de France, moje wpisy, siłą rzeczy, pojawiać się będą nieregularnie.

Interwałki

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 10

W dniu dzisiejszym wykonałem kilka interwałów pod tytułem: osiem razy po dwa razy, i trzy razy raz po raz. Osiągnąłem planowane rezultaty, pokutę zadaną wypełniłem.

Muszę też dodać, że w ostatnich dniach nie skaziłem się głębszą myślą, nie najszły mnie żadne refleksje, rzeczywistość nie dźgnęła mej głębokiej psychiki jakimkolwiek bodźcem.

Dlatego zupełnie niespodziew

Bieszczady dzień 4

Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 14

Dzisiaj już ostatnia wycieczka rowerowa tej edycji Tour de Dwernik. Wybrałem trasę dłuższą, taką na spokojniejsze jechanie. Wyjechałem rano, więc nie musiałem się spieszyć aby zdążyć na obiad. Na dodatek dziewczyny zmęczone, więc dzisiaj w planie niezaduży spacer na Otryt.

Borowik czerownopory:


Droga na granicy z Ukrainą


Grób uczestnika powstania styczniowego z 1863


Pokaż trasę GPS

Wszystko pięknie ale byłoby lepiej, gdyby można było z kimś dzielić te widoki i jazdę.

Bieszczady dzień 3

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 3

Rano zrobiliśmy kurs na najwyższą górę Bieszczad Polskich - Tarnicę. Na piechotę, całą rodzinką.


Po powrocie szybko w obciski i na rower. Miałem mało czasu. O 17tej obiad a ja w planie miałem około 40 km. A tu już po 15tej. Czułem, że dzisiaj będzie mocniej. Tym bardziej, że na szczytach kłębiły się chmury a w dolinach parne powietrze. Wszystko to zwiastowało burzę. Pojechałem faktycznie dość mocno. Szczególnie dał się we znaki niekończący się podjazd na przełęcz pod Hulskiem. 2,2 km ze średnim nachyleniem 6,4% ale momentami nawet 13. Najciekawsze jest to, że przyzwyczajony jestem podjeżdżać podjazdy, które znam. Wiem kiedy jest stromiej, kiedy lżej no i kiedy się skończą. Tutaj jest inaczej. Za każdym zakrętem może być wypłaszczenie ale też może być ścianka. To uczy rozsądnego gospodarowania mocą.
Drugim ciekawym aspektem są zjazdy. Dość charakterystyczne dla tych rejonów jest utwardzanie duktów kamieniami z piaskowca. Nie dość, że te kamyki są ostre, to jeszcze zwykle luźne. Ciężko się po tym podjeżdża ale jeszcze gorzej się zjeżdża. Łatwo dobić oponę, łatwo się wydzwonić.

W garminie obie ekskursje na raz. Nie nacisnąłem resetu.
Pokaż trasę GPS

Bieszczady dzień 1

Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 5

Zebraliśmy się całą rodzinką i przyjechaliśmy wczoraj w Bieszczady. Nie jest to (niech nikt nie myśli) jakiś obóz kondycyjny a impreza familijnokrajoznawcza. Niemniej, w planie moim oczywiście znalazło się miejsce dla rowera i pedałowania w aspekcie, o którym rozmawialiśmy z Faścikiem, just for fum. Dlatego też wziąłem ze sobą błotniki, plecaczek, pelerynkę i inne precjoza, których zwykle na treningi nie targam. Nawet zrezygnowałem z pomiaru mocy biorąc rower startowy. Za mało na nim jeżdżę (za mało startuję)! A lubię go przecież. Na rower udało mi się wybrać dopiero po południu. Wcześniej cały czas padało, a poza tym byliśmy w Ustrzykach w celach zaopatrzeniowo poznawczych. Nie miałem na dzisiaj jakiegoś szczególnego planu, a poza tym obiad był późno - na rower wyszedłem około 18tej. Pięknie jest w tych Bieszczadach:



I te podjazdy!
5 km i cały czas pod górę i to w terenie! Nie ma takich fajnych w TPK. Lubię to. Natomiast nie lubię kapcia, którego złapałem.
Pokaż trasę GPS

Do pracy po błotniki

Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0

Nieśmiało zaczął krystalizować się pewien plan, którego realizacja wymagać będzie błotników.