Info
Ten blog rowerowy prowadzi puchaty z miasteczka Gdynia.
Mam przejechane 17667.03 kilometrów w tym 8096.16 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Opakowania kaszerowane
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 5
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Sierpień19 - 5
- 2012, Lipiec16 - 32
- 2012, Czerwiec15 - 58
- 2012, Maj25 - 60
- 2012, Kwiecień16 - 37
- 2012, Marzec18 - 32
- 2011, Październik10 - 26
- 2011, Wrzesień16 - 41
- 2011, Sierpień17 - 30
- 2011, Lipiec21 - 29
- 2011, Czerwiec14 - 62
- 2011, Maj21 - 64
- 2011, Kwiecień22 - 61
- 2011, Marzec17 - 49
- 2011, Luty5 - 8
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień6 - 6
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik18 - 5
- 2010, Wrzesień19 - 0
- 2010, Sierpień14 - 0
- 2010, Lipiec21 - 0
- 2010, Czerwiec20 - 3
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 2
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 0
- 2009, Sierpień11 - 5
- 2009, Lipiec19 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj7 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 684.65 km (w terenie 264.00 km; 38.56%) |
| Czas w ruchu: | 23:43 |
| Średnia prędkość: | 26.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 7219 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 36.03 km i 1h 19m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
27.40 km
27.00 km teren
01:09 h
23.83 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:254 m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Las ponownie
Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
W poszukiwaniu KOMów Kategoria teren
Dane wyjazdu:
28.20 km
28.00 km teren
01:13 h
23.18 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:336 m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
W lesie.
Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
Dwa kółka w swoim lasku. Kategoria teren
Dane wyjazdu:
45.00 km
35.00 km teren
02:15 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:447 m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Zgrzesiem
Niedziela, 26 sierpnia 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
Kategoria teren
Dane wyjazdu:
26.00 km
24.00 km teren
01:03 h
24.76 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:270 m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Bez kapcia
Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
Troszkę na progu, któren stał się niżej. Kategoria teren
Dane wyjazdu:
13.60 km
13.00 km teren
00:30 h
27.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:146 m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Kapeć w góralskim
Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
12.60 km
0.00 km teren
00:27 h
28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:148 m
Kalorie: kcal
Rower:Orbea Aqua
Kapeć w szosie
Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
17.20 km
16.00 km teren
00:48 h
21.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:160 m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Lekko i lepko czyli sierpniowa reglengolancja
Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 3
Bez przekraczania 200W z dużą kadencją, co by mięśnie się płukały. No i nawet się udało. Ciepło.Dane wyjazdu:
67.42 km
0.00 km teren
02:04 h
32.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:466 m
Kalorie: kcal
Rower:Orbea Aqua
C3C - mam dość w tym tygodniu
Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 2
Spotkanie z chłopakami z C3C na Matarni. Przyjechał tylko Jakub i Andrzej więc było nas zaledwie trzech.Przed wyjazdem złamała mi się podeszwa w bucie :/ Będę musiał kupić nowe ponieważ noga teraz lata na pedale.
Chłopaki ustalili, że będzie lekko bo Jakub ma kontuzję a Andrzej jedzie jutro do Gdyni na zawody. Nie wiem co to znaczy dla nich lekko. Już od początku szło mocne tempo na zmianach. Na dodatek mieliśmy cały czas wiatr w twarz. Ja już czułem w mięśniach cały poprzedni tydzień, w którym jeździłem codziennie zbierając w sumie około 900 TSS. Jakoś jednak trzymałem się z nimi dając nawet od czasu do czasu zmianę. Liczyłem, że za Łebnem pójdzie lżej, bo wiatr miał być mniej więcej w plecy. Ale wcale lżej nie było. Jakub na czasowym rowerze cisnął w okolicach 45-50 km. Trzymać się na kole przy takiej prędkości to sztuka, szczególnie że nie miałem już żadnych rezerw. Na którymś z mniejszych podjazdów strzeliłem. W spokojniejszym tempie pojechałem dalej. Do tego momentu średnia prędkość osylowała w okolicach 35 km/h (a było pod wiatr).
Okazało się jednak, że chłopaki poczekali na mnie w Szemudzie. Już w spokojniejszym tempie dojechaliśmy do końca.
Teraz muszę się regenerować!
Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
65.33 km
0.00 km teren
01:59 h
32.94 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:554 m
Kalorie: kcal
Rower:Orbea Aqua
Szoską w strefie Tempo
Piątek, 17 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0
Trzeci dzień dobijania nogi. Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
28.00 km
27.00 km teren
01:25 h
19.76 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:502 m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Troszkę podjazdów w terenie
Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 17.08.2012 | Komentarze 0
Miałem się regenerować...Regenerowałem się zatem robiąc leśne podjazdy. Wszystkie, które przyszły mi tylko do głowy w lasach między Karwinami a Witominem. Pozory przyzwoitości (chodzi o tą regenerację) zachowałem postanawiając podjeżdżać nie na maxa tylko z jakimś zapasem. To mi się w zasadzie udało.