Teren

Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0

W terenie pojeździłem lekko. Chyba.

Szoska

Piątek, 27 lipca 2012 · dodano: 27.07.2012 | Komentarze 1

Szosa to jednak jest to! Szum wiatru i opon, prędkość, słońce i wysiłek.
Jakoś łatwo szło mi wkręcanie się w wysokie pulsy a jadąc powyżej 170 Hr nie czułem większego zmęczenia. Bardzo przyjemnie, bo bez wiatru, w słońcu i w cieple. Tylko płynu mi zabrakło - po godzinie zacząłem już czuć zbliżające się skurcze. Jednak jeden bidon 750 ml to za mało. Muszę przykręcić drugi koszyk.
Dla jasności, nie realizuję teraz żadnego planu treningowego. Przez te przerwy wybiłem się zupełnie z rytmu - pokłusuję więc jeszcze parę dni, jak ta dychawiczna szkapa po całym dniu ciągnięcia wozu wyładowanego po brzegi mokrym sianem, by w końcu wrócić do treningu i znowu łykać kilometry niczym rączy rumak.

Pokaż trasę GPS

Teren

Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 4

Wylazłem z domu bo już nie mogłem wytrzymać bez rowerowania. Kolano trochę jeszcze odzywało się lekkim bólem, ale po kilkunastu minutach, gdy już się rozciepliłem, przejszło. Pozwoliłem sobie więc na kilka mocniejszych akcentów. A to na podjeździe wzdłuż rur, a to 10 min wzdłuż Marszewskiej, a to na podjezdzie przy obwodnicy. Wyhasałem się.

Tysiąc metrów

Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 22.07.2012 | Komentarze 7

Nie kłuło rano, nie kłuło całą drogę do obozowiska Ali, gdzie jest sobie ona harcerką, nie kłuło na spacerze w Chojnicach - wogóle dzisiaj nie kłuło. Wystarczyło jednak zaraz po powrocie z odwiedzin usiąść w siodełku i kilka razy korbą zakręcić aby kolano się odezwało. Kosztpocztwtczewie! :/

Szosa

Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 2

Pierwsza część jazdy mocno. Coś się jednak popsuło mi w kolanie i ostatnie 25 km jechałem już właściwie jedną nogą.

Pokaż trasę GPS

Osiemnastego lipca

Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 5

Dnia osiemnastego lipca udałem się na trening rowerowy z Michałem, gdzie wypiłem parę piw.

Pokaż trasę GPS

Mtb

Wtorek, 17 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 4

Pokaż trasę GPS

Z Irkiem i z Majstrem.

Niedziela, 15 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 1

Nie pojechaliśmy do Ostrzyc na wyścig, to pojechaliśmy do Ostrzyc po wyścigu. Po wyścigu jest lepsza przyczepność ponieważ na asfalcie zostaje guma z opon ścigających się. Nasza trasa jednak różniła się od tej wyścigowej. Nie robiliśmy krótkich rund.

Miło było spotkać dawno nie widzianych kolegów. Pogadaliśmy więc i pojechali. Na początek podjazd pod Wierzyca Hill. 2 km z nachyleniem 3,5% wjechane w niecałe pięć minut ze średnią mocą 350W i 175 AVBPM było niezłą rozgrzewką. Potem po zmianach z mocnym wiatrem w lewą skroń. Na swoich zmianach starałem się trzymać fason chociaż ciężko było. Serce wkręcało się w okolice 170 a moc około 300-320W Na szczęście można było trochę odpoczywać na kole, tam tętno spadało do 130-140. I niech ktoś powie, że trening szosowy nie jest interwałowy.

Zgrzesiem.

Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0

Zrobiłem jedno kółko na Reja mocniej, a potem już zgrzesiem.

Bez Edyty.

Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0

Jedno kółko w lesie, mocno. Tak szybko jeszczem tego kółka nie pykł.
12.5km 28.4km/h 297W 163bpm 00:26:19