Info
Ten blog rowerowy prowadzi puchaty z miasteczka Gdynia.
Mam przejechane 17667.03 kilometrów w tym 8096.16 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Opakowania kaszerowane
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 5
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Sierpień19 - 5
- 2012, Lipiec16 - 32
- 2012, Czerwiec15 - 58
- 2012, Maj25 - 60
- 2012, Kwiecień16 - 37
- 2012, Marzec18 - 32
- 2011, Październik10 - 26
- 2011, Wrzesień16 - 41
- 2011, Sierpień17 - 30
- 2011, Lipiec21 - 29
- 2011, Czerwiec14 - 62
- 2011, Maj21 - 64
- 2011, Kwiecień22 - 61
- 2011, Marzec17 - 49
- 2011, Luty5 - 8
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień6 - 6
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik18 - 5
- 2010, Wrzesień19 - 0
- 2010, Sierpień14 - 0
- 2010, Lipiec21 - 0
- 2010, Czerwiec20 - 3
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 2
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 0
- 2009, Sierpień11 - 5
- 2009, Lipiec19 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj7 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2010
| Dystans całkowity: | 486.82 km (w terenie 208.33 km; 42.79%) |
| Czas w ruchu: | 19:28 |
| Średnia prędkość: | 25.01 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.92 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (83 %) |
| Suma kalorii: | 8112 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 34.77 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
23.47 km
6.00 km teren
01:02 h
22.71 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Kurs po struny do Silver Screena
Niedziela, 29 sierpnia 2010 · dodano: 29.08.2010 | Komentarze 0
Miałem przerwę, bo nie było czasu, nerwów i zdrowia. Na szczęście wszystko się jakoś wyprostowało i będzie można oddać się pracy, treningom i rodzinie. Bujnąłem się po struny do SS w Gdyni - zjechane już były!Dane wyjazdu:
23.56 km
13.00 km teren
01:00 h
23.56 km/h:
Maks. pr.:45.57 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
się kręciłem się
Wtorek, 24 sierpnia 2010 · dodano: 24.08.2010 | Komentarze 0
Pojechałem do stajni, a potem trafiłem na Dąbrowę, skąd skierowałem się na Polifarb a z tamtąd lasem, borem do domu.Avg cad 73.
PS. Patrząc po wpisach chyba podnosi mi się średnia kadencja - zwracanie uwagi aby jeździć w okolicach 90 przynosi efekty.
Swoją drogą muszę kiedyś sprawdzić jak to zlicza ta moja sigma 1606. Czy jak nie kręcę a jadę (np. z góry) to średnia kadencja spada, czy może zlicza tylko wtedy, gdy kadencja większa jest od 0. Hmm...
Kategoria mieszany
Dane wyjazdu:
40.27 km
40.27 km teren
01:46 h
22.79 km/h:
Maks. pr.:42.38 km/h
Temperatura:21.0
HR max:180 ( 94%)
HR avg:154 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1468 kcal
Rower:Canyon
Trening w lesie
Poniedziałek, 23 sierpnia 2010 · dodano: 23.08.2010 | Komentarze 0
Pokręciłem się dzisiaj fragmentami Gdyńskiego maratonu ESKA (bez wyjeżdżania na drugą stronę obwodnicy, gdzie zwykle błoto ponad normę a po wczorajszych deszczach nawet nie chciałem sprawdzać). Jazda miała być spokojna w tlenie ale na podjazdach oczywiście wypadałem poza strefę. Starałem się za to trzymać wysoką kadencję (w okolicach 90). Ogólnie jechało się dość dobrze, mimo że od paru dni jestem na granicy przeziębienia:/. A może to ta pogoda burzowa tak jakoś wpływa na organizm...?Średnia kadencja 76
Kategoria teren
Dane wyjazdu:
48.42 km
42.00 km teren
02:50 h
17.09 km/h:
Maks. pr.:48.98 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:130 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 915 kcal
Rower:Canyon
Starą trasą kolejową
Sobota, 21 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0
Wybraliśmy się z Grzesiem przejechać się starą trasą kolejową, która wiodła kiedyś do Kartuz. Przejechaliśmy kawałek aż do obwodnicy a potem lasem wróciliśmy do Oliwy gdzie podjechaliśmy sobie Pachołka i do domu. Tempo oczywiście wycieczkowe - starałem się ćwiczyć kręcenie w wysokich kadencjach.Avg cad 62.
Tutaj jeszcze track - włączyłem veloxa dopiero po czasie bo zapomniałem :)
Kategoria teren
Dane wyjazdu:
27.22 km
20.00 km teren
01:08 h
24.02 km/h:
Maks. pr.:46.79 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 95%)
HR avg:159 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 595 kcal
Rower:Canyon
Wpierw po suport authorem a potem do lasa
Piątek, 20 sierpnia 2010 · dodano: 20.08.2010 | Komentarze 0
Pojechałem authorem do sklepu, gdzie bardzo miło i sprawnie wymieniono mi suport. Potem pojechałem sobie jeszcze do lasu Canyonem (już się szaro robiło a w piątek ruch wyjątkowy). Dzisiaj zaliczyłem ten podjazd w Osowskim lesie, którego nie mogłem do tej pory podjechać bo zawsze brakowało na samym końcu!Średnia kad. 75
Kategoria mieszany
Dane wyjazdu:
16.46 km
16.46 km teren
00:41 h
24.09 km/h:
Maks. pr.:40.84 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Trochę lasa
Czwartek, 19 sierpnia 2010 · dodano: 19.08.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj wyjechałem tylko aby pooddychać głębiej bo jakoś nie miałem melodii do mocniejszego kręcenia. I tak się stało - jedna rundka po okolicznym lesie bez większego napinania mięśni. Avg cad 72Dane wyjazdu:
53.03 km
0.00 km teren
01:47 h
29.74 km/h:
Maks. pr.:53.34 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 95%)
HR avg:151 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trening z Mistrzem
Środa, 18 sierpnia 2010 · dodano: 18.08.2010 | Komentarze 0
Pojechaliśmy sobie z Michałem na szosę. Cały czas w deszczu. Zrobiliśmy mocniej podjazd pod Rogulewo z Chyloni (Michał mierzył, że ze średnią ponad 29 km/h) a potem już spokojniej do Koleczkowa, Bojana i z powrotem.Dane wyjazdu:
20.34 km
10.00 km teren
00:52 h
23.47 km/h:
Maks. pr.:43.61 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Nad morze i z powrotem.
Poniedziałek, 16 sierpnia 2010 · dodano: 16.08.2010 | Komentarze 0
Przejechałem się nad morze do moich dziewczyn. Pojechały wcześniej na plażę...Karola mnie zadziwiła - w ciągu ostatniego miesiąca nauczyła się pływać i macha pieskiem, że aż miło! Średnia kad 65 a więc lajt zupełny.
Kategoria mieszany
Dane wyjazdu:
67.20 km
0.00 km teren
02:08 h
31.50 km/h:
Maks. pr.:49.39 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 95%)
HR avg:159 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1733 kcal
Rower:
Znowu szosą po Kaszubach
Niedziela, 15 sierpnia 2010 · dodano: 15.08.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj bardzo ciepło ale postanowiłem się poruszać. Szczególnie, że ostatnie dwa dni spędziłem za kółkiem i trzeba było się rozruszać.Chwaszczyno, Kielno, Czeczewo, Przodkowo, Łebno, Szemud, Kamień, Kielno, Chwaszczyno...
Track
Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
28.61 km
28.00 km teren
01:25 h
20.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon