Odpoczynek aktywny

Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 3

Znalazłem sobie plan treningowy ponieważ samemu nie chciało mi się wymyślać a ten wydawał się dość ciekawy. Będę go pewnie w trakcie modyfikował pod siebie i swoje cele, w każdym razie lepszy taki niż żaden.
W pierwszy dzień aktywna regeneracja. Noszkuwamać - od 1 do 2 godzin w strefie poniżej 68% Treshold HR to u mnie 114 bpm. Tyle to ja mam jak mi się przyśni kaczka z jabłkiem w buraczkach. Moc do 55 % FTP to 155 W. Pod łagodną górkę na Reja kręcąc 39 x 26 z kadencją 75-80 to daje mi jakieś 160-170 W. Generalnie nie zmęczyłem się dzisiaj:) Spotkało mnię za to dużo ciekawych zdarzeń: pewnemu biegaczowi, gdy się zapytał o Gołębiewo, odpowiedziałem, że biegnie w dobrym kierunku. Innym razem zatrzymałem się na poboczu poprawić język w prawym bucie, bo cisnęło. Miałem też przygodę ze ślimakiem, który uciekał mi na jednym z odcinków, chciałem go dogonić ale nie zdążyłem bo się przestraszył i czmychnął w chaszcze. No, to tyle.


TSS:64.5 (IF 0.585)
Norm Power: 160