Trenażer :/

Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0

Mokro i pada, pada i mokro. Stwierdziłem, że nie wychylam nosa z domu tylko zapuszczam trenażer tym bardziej, że trening miał być krótki wg planu:
WU: 15 min
MS: 45 min w 76-90% w tym 3 x 2 min w 120-150% z 3 minutowym odpoczynkiem między próbami na poziomie 70%.
Cały czas kadencja w okolicach 90-95 ze zwracaniem uwagi na płynność pedałowania.
Ale ciężko szło! nie dałem rady zrobić tych interwałów w 100%. Czy to wczorajszy browar, czy też kiepskie odprowadzanie ciepła w pokoju, czy też w końcu jakiś spadek formy - wyjechałem się mocno.
Dane z MS:
Duration: 45:03
TSS: 60.7 (intensity factor 0.899)
Norm Power: 246
Distance: 28.209 km
Min Max Avg
Power: 83 364 230 watts
Heart Rate: 139 180 158 bpm
Cadence: 59 98 93 rpm
Speed: 25.6 58 37.5 kph