Info
Ten blog rowerowy prowadzi puchaty z miasteczka Gdynia.
Mam przejechane 17667.03 kilometrów w tym 8096.16 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Opakowania kaszerowane
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 5
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Sierpień19 - 5
- 2012, Lipiec16 - 32
- 2012, Czerwiec15 - 58
- 2012, Maj25 - 60
- 2012, Kwiecień16 - 37
- 2012, Marzec18 - 32
- 2011, Październik10 - 26
- 2011, Wrzesień16 - 41
- 2011, Sierpień17 - 30
- 2011, Lipiec21 - 29
- 2011, Czerwiec14 - 62
- 2011, Maj21 - 64
- 2011, Kwiecień22 - 61
- 2011, Marzec17 - 49
- 2011, Luty5 - 8
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień6 - 6
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik18 - 5
- 2010, Wrzesień19 - 0
- 2010, Sierpień14 - 0
- 2010, Lipiec21 - 0
- 2010, Czerwiec20 - 3
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 2
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 0
- 2009, Sierpień11 - 5
- 2009, Lipiec19 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj7 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
Dane wyjazdu:
61.35 km
0.00 km teren
02:05 h
29.45 km/h:
Maks. pr.:51.90 km/h
Temperatura:18.0
HR max:187 ( 97%)
HR avg:155 ( 81%)
Podjazdy:567 m
Kalorie: kcal
Rower:Orbea Aqua
Interwały - wydolność beztlenowa
Sobota, 30 lipca 2011 · dodano: 30.07.2011 | Komentarze 1
Trening wg schematu 3 x 3 min pow 135% FTP (375W) z 2 minutowymi przerwami1. 376W
2. 393W
3. 377W
6 minut odpoczynku i 8 min w strefie 110-115% FTP
4. NP 318W
Trening wykonany zgodnie z założeniami czyli osiągnąłem docelowe moce oraz spodziewany poziom bólu :)
Potem rozjazd ale jak zwykle rozjazd pojechałem zbyt solidnie. A to podjazd fajny, a to jakiś skuter, no w każdym razie trochę przymocno jak na rozjazd.
1 h z NP266
TSS 188
TRIMP 254
Kategoria szosa