Rejowały

Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj w planie były finisze. Miały być wykonywane na maxa od samego początku aż do odmowy. 6 razy z 2 i pół minutowym odpoczynkiem między nimi. Okazało się, że jestem bardzo asertywny, bo nie mam problemów z szybkim i skutecznym odmawianiem. Już po pierwszej próbie mięśnie pytały się po litewsku: "po**bałło?".

Kilka cyferek:
średnia moc, czas
1. 630 W, 54 sek
2. 519 W, 59 sek
3. 485 W, 56 sek
4. 500 W, 50 sek
5. 492 W, 53 sek
6. 484 W, 56 sek

TRIMP 136
TSS 155,7 (po raz pierwszy obserwuję, że TSS jest wyższy niż TRIMP - może jest to spowodowane specyfiką treningu a może należy zrobić test FTP, ale chyba to pierwsze)
W każdym razie poprawiłem dość wyraźnie wskaźnik w/kg dla czasu 1 min, co pocieszające chociaż cały trening wydawał mi się nieudany.