Info
Ten blog rowerowy prowadzi puchaty z miasteczka Gdynia.
Mam przejechane 17667.03 kilometrów w tym 8096.16 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Opakowania kaszerowane
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 5
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Sierpień19 - 5
- 2012, Lipiec16 - 32
- 2012, Czerwiec15 - 58
- 2012, Maj25 - 60
- 2012, Kwiecień16 - 37
- 2012, Marzec18 - 32
- 2011, Październik10 - 26
- 2011, Wrzesień16 - 41
- 2011, Sierpień17 - 30
- 2011, Lipiec21 - 29
- 2011, Czerwiec14 - 62
- 2011, Maj21 - 64
- 2011, Kwiecień22 - 61
- 2011, Marzec17 - 49
- 2011, Luty5 - 8
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień6 - 6
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik18 - 5
- 2010, Wrzesień19 - 0
- 2010, Sierpień14 - 0
- 2010, Lipiec21 - 0
- 2010, Czerwiec20 - 3
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 2
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 0
- 2009, Sierpień11 - 5
- 2009, Lipiec19 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj7 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
Dane wyjazdu:
65.47 km
0.00 km teren
02:08 h
30.69 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max:183 ( 95%)
HR avg:159 ( 83%)
Podjazdy:602 m
Kalorie: 1797 kcal
Rower:Orbea Aqua
Trening siły
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 14.04.2012 | Komentarze 0
Trening:WU 15 min
MS: 1h 220-245 W z 10 sek sprintami co 3 minuty. Reszta już lżej.
Taki sam trening wykonałem dokładnie rok temu. Dzisiaj było odrobinę mocniej ale na wyższym pulsie. Wytrenowany byłem lepiej a dodatkowo dzisiaj robiłem go na świeżości a wtedy po innych treningach. Acha, no i teraz jestem ze 4 kg cięższy :)
W każdym razie dramatu nie ma.
NP 278
Avg 233 W
Kategoria szosa