Na progu

Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 2

Tego typu trening wykonywałem już w tamtym sezonie kilka razy. Jego celem jest podnoszenie siły na progu mleczanowym. Jedzie się 10 min na około 105% FTP dwa razy z kilkuminutową przerwą. Wcześniej 10 x 1 min z dużą kadencją. Zasadniczo jest to dość mocny trening. Szczególnie jeśli jest się tak leniwym jak ja i zamiast zrobić wcześniej test FTP, szacuje się go na podstawie treningów. Do tego dodać należy trochę "chciejstwa" aby przypadkiem nie było gorzej niż w zeszłym roku i jest odpowiedź, czemu nie zrobiłem testu do tej pory. Jednak koniec tego ściemniania i zrobię go w końcu.
Co prawda udało mi się uzyskać wyniki podobne jak wiosną zeszłego roku, jednak puls był trochę wyższy a pod koniec drugiej próby miałem już dość. Nie powinno mnie aż tak męczyć.

NP 248 W