Trening beztlenowy

Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0

Trening wg następujących założeń:
5 min - 110 % (zrobione 336NP)
5 min luzu
6 x 2 min >130% i przerwać jeśli już nie da rady 118%
Zasadniczo jakoś sobie poradziłem z tymi interwałami (nie spadłem poniżej 118%) ale ciężko było.
1 - 396 Avg
2 - 372
3 - 378
4 - 366
5 - 359
6 - 369
Pulsy niske, maksymalne z tych dwuminutówek osiągały 182 hr. Wydaje mi się, że jestem trochę niedospany i zmęczony zapierniczem w pracy. Tak czy inaczej to pierwszy tego typu trening w tym roku. Nie jest najgorzej ale trzeba popracować z tymi interwałami. Do mocy z 2 min z zeszłego roku jeszcze sporo brakuje. Inna sprawa, że moc z szosy może kształtować się trochę inaczej. Jednak nie trzeba pokonywać wybojów, stawać na pedały, itp.