Info
Ten blog rowerowy prowadzi puchaty z miasteczka Gdynia.
Mam przejechane 17667.03 kilometrów w tym 8096.16 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Opakowania kaszerowane
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 5
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Sierpień19 - 5
- 2012, Lipiec16 - 32
- 2012, Czerwiec15 - 58
- 2012, Maj25 - 60
- 2012, Kwiecień16 - 37
- 2012, Marzec18 - 32
- 2011, Październik10 - 26
- 2011, Wrzesień16 - 41
- 2011, Sierpień17 - 30
- 2011, Lipiec21 - 29
- 2011, Czerwiec14 - 62
- 2011, Maj21 - 64
- 2011, Kwiecień22 - 61
- 2011, Marzec17 - 49
- 2011, Luty5 - 8
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień6 - 6
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik18 - 5
- 2010, Wrzesień19 - 0
- 2010, Sierpień14 - 0
- 2010, Lipiec21 - 0
- 2010, Czerwiec20 - 3
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 2
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 0
- 2009, Sierpień11 - 5
- 2009, Lipiec19 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj7 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
Dane wyjazdu:
71.18 km
0.00 km teren
02:16 h
31.40 km/h:
Maks. pr.:59.90 km/h
Temperatura:15.0
HR max:179 ( 93%)
HR avg:158 ( 82%)
Podjazdy:593 m
Kalorie: 2031 kcal
Rower:Orbea Aqua
Trening przyspieszeń
Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 2
Trening z 10 sek sprintami co 3 minuty przez jedną godzinę. Moc w tej godzinie miała być w okolicach 240W ale wyszło mocniej. NP 302 i 283 Avg. Co ciekawe puls nawet nie za wysoki jak na ten wysiłek. Później jeszcze dojazd z mocą <80% FTP ale znowu za mocno. 275 Avg i 282 NP.No cóż, noga podawała dzisiaj koko spoko chujmu w oko - pewnie przez to, że byłem wyspany i wypoczęty w ten wolny od pracy piątek.
Było też po 15 min rozgrzewki i rozjazdu.
Kategoria szosa
