Info
Ten blog rowerowy prowadzi puchaty z miasteczka Gdynia.
Mam przejechane 17667.03 kilometrów w tym 8096.16 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Opakowania kaszerowane
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 5
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Sierpień19 - 5
- 2012, Lipiec16 - 32
- 2012, Czerwiec15 - 58
- 2012, Maj25 - 60
- 2012, Kwiecień16 - 37
- 2012, Marzec18 - 32
- 2011, Październik10 - 26
- 2011, Wrzesień16 - 41
- 2011, Sierpień17 - 30
- 2011, Lipiec21 - 29
- 2011, Czerwiec14 - 62
- 2011, Maj21 - 64
- 2011, Kwiecień22 - 61
- 2011, Marzec17 - 49
- 2011, Luty5 - 8
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień6 - 6
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik18 - 5
- 2010, Wrzesień19 - 0
- 2010, Sierpień14 - 0
- 2010, Lipiec21 - 0
- 2010, Czerwiec20 - 3
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 2
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 0
- 2009, Sierpień11 - 5
- 2009, Lipiec19 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj7 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
Dane wyjazdu:
57.69 km
0.00 km teren
01:46 h
32.66 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 94%)
HR avg:158 ( 82%)
Podjazdy:520 m
Kalorie: 1636 kcal
Rower:Orbea Aqua
Przyspieszenia po raz kolejny
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 3
WU - 15 minMS 1 h w 76-90% z 10-sek sprintami co 3 min, reszta (30 min) < 80% FTP
Zasadniczo znowu za mocno pojechane. Średnia z godziny to 313 NP zrobiłem jednak nie zakładane 20 a 18 sprintów, bo w Kamieniu spotkałem znajomą i wypadało zatrzymać się pogadać. Potem już mi się nie chciało robić sprintów to pojechałem drugą część treningu. Tu również za mocno bo 293 NP (24 min.). Nawet średnia jak z jakiej czasówki - 36,3 km/h - musiało być z wiatrem, mimo, że w tym było trochę podjazdów bo i w Kielnie i w lesie Koleczkowskim.
CD - 15 min
Kategoria szosa
Komentarze
Tylko se jeszcze to w głowie poukładaj.
I wygrasz w starszakach na krótkim dystansie. A może i open.
Tylko musiałbyś chcieć.