Info
Ten blog rowerowy prowadzi puchaty z miasteczka Gdynia.
Mam przejechane 17667.03 kilometrów w tym 8096.16 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Opakowania kaszerowane
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 5
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Sierpień19 - 5
- 2012, Lipiec16 - 32
- 2012, Czerwiec15 - 58
- 2012, Maj25 - 60
- 2012, Kwiecień16 - 37
- 2012, Marzec18 - 32
- 2011, Październik10 - 26
- 2011, Wrzesień16 - 41
- 2011, Sierpień17 - 30
- 2011, Lipiec21 - 29
- 2011, Czerwiec14 - 62
- 2011, Maj21 - 64
- 2011, Kwiecień22 - 61
- 2011, Marzec17 - 49
- 2011, Luty5 - 8
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień6 - 6
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik18 - 5
- 2010, Wrzesień19 - 0
- 2010, Sierpień14 - 0
- 2010, Lipiec21 - 0
- 2010, Czerwiec20 - 3
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 2
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 0
- 2009, Sierpień11 - 5
- 2009, Lipiec19 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj7 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
Dane wyjazdu:
38.06 km
0.00 km teren
01:10 h
32.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 (%)
HR avg:155 ( 81%)
Podjazdy:301 m
Kalorie: 1193 kcal
Rower:Orbea Aqua
Trochę szosy i porównanie różnych systemów pomiaru i estymacji mocy.
Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 4
Trening wg schematu 15 min WUMS: 45 min z mocą w granicach 230-280 W. W czasie jazdy dwie do trzech (zrobiłem dwie) próby 2 min z mocą 380-450 W z przerwą z utrzymaniem mocy na poziomie 240W.
CD: 15 min
Trening wykonany zgodnie z założeniami chociaż nogi jeszcze trochę ciężkie po sobocie.
Wgrałem do komórki program Strava i włączyłem równolegle z Garminem. Trening był więc rejestrowany niezależnie, przez komórkę oraz Garmina (w Orbei mam power tapa).
I oto co wyszło:
- strava z komórki: średnia moc estymowana przez program strava: 238 W, zużycie kalorii 1143 kkcal link (co ciekawe, gdy wgrałem ten plik z domyślnymi ustawieniami, w których mam rower MTB to moc średnia wyniosła 380 W, po zmianie na szosowy spadła do 238)
- z Garmina do stravy: średnia moc z power tapa 253 W, zużycie kalorii 1193 kkcal link
- z Garmina z power tapem do WKO (program do analizy treningu) 248 W, zużycie 1193 kkcal (NP 292 W)
- z Garmina z power tapem do Garmin Connect 271 W, kalorie 1564
Wygląda na to, że na szosie przy w miarę spokojnych warunkach strava estymuje bardzo poprawnie. Różnica między jej wyliczeniami a WKO mieści się w 5 %.
Kategoria szosa
Komentarze
I czy Ty nas czasami nie obrażasz? Estymuje... Sam estymujesz!
