Info
Ten blog rowerowy prowadzi puchaty z miasteczka Gdynia. Mam przejechane 17667.03 kilometrów w tym 8096.16 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 5
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Sierpień19 - 5
- 2012, Lipiec16 - 32
- 2012, Czerwiec15 - 58
- 2012, Maj25 - 60
- 2012, Kwiecień16 - 37
- 2012, Marzec18 - 32
- 2011, Październik10 - 26
- 2011, Wrzesień16 - 41
- 2011, Sierpień17 - 30
- 2011, Lipiec21 - 29
- 2011, Czerwiec14 - 62
- 2011, Maj21 - 64
- 2011, Kwiecień22 - 61
- 2011, Marzec17 - 49
- 2011, Luty5 - 8
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień6 - 6
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik18 - 5
- 2010, Wrzesień19 - 0
- 2010, Sierpień14 - 0
- 2010, Lipiec21 - 0
- 2010, Czerwiec20 - 3
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 2
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 0
- 2009, Sierpień11 - 5
- 2009, Lipiec19 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj7 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2012
Dystans całkowity: | 588.87 km (w terenie 317.00 km; 53.83%) |
Czas w ruchu: | 26:08 |
Średnia prędkość: | 22.53 km/h |
Suma podjazdów: | 7397 m |
Maks. tętno maksymalne: | 187 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 155 (81 %) |
Suma kalorii: | 17753 kcal |
Liczba aktywności: | 15 |
Średnio na aktywność: | 39.26 km i 1h 44m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
33.50 km
25.00 km teren
01:38 h
20.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 92%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy:552 m
Kalorie: 1249 kcal
Rower:Canyon
Bieszczady dzień 2
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0
Plan był trochę inny - miałem przejechać przełęczo Nasiczniańsko do przysłupa Caryńskiegą gdzie miałem zjechać na dół do Bereźków. Ale Przysłupie (lub przy Przysłupie) okazało się, że szlak rowerowy jest zamknięty. Ścinka, osuwiska, trzęsienie ziemi, opona mi pękła i wybuch wulkanu - no to się wróciłem. Niedojechany udałem się cija we drugą Mańkę. I tą drugą Mańką pocisłem do Procisnego. Tamtendyk już asfaltami wróciłem nahause.Było super.
A to mię Edyta znalazła - może to suchar, ale ja nie widziałem:
Kategoria teren
Dane wyjazdu:
23.81 km
15.00 km teren
01:08 h
21.01 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 92%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy:435 m
Kalorie: 960 kcal
Rower:Canyon
Bieszczady dzień 1
Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 5
Zebraliśmy się całą rodzinką i przyjechaliśmy wczoraj w Bieszczady. Nie jest to (niech nikt nie myśli) jakiś obóz kondycyjny a impreza familijnokrajoznawcza. Niemniej, w planie moim oczywiście znalazło się miejsce dla rowera i pedałowania w aspekcie, o którym rozmawialiśmy z Faścikiem, just for fum. Dlatego też wziąłem ze sobą błotniki, plecaczek, pelerynkę i inne precjoza, których zwykle na treningi nie targam. Nawet zrezygnowałem z pomiaru mocy biorąc rower startowy. Za mało na nim jeżdżę (za mało startuję)! A lubię go przecież. Na rower udało mi się wybrać dopiero po południu. Wcześniej cały czas padało, a poza tym byliśmy w Ustrzykach w celach zaopatrzeniowo poznawczych. Nie miałem na dzisiaj jakiegoś szczególnego planu, a poza tym obiad był późno - na rower wyszedłem około 18tej. Pięknie jest w tych Bieszczadach:I te podjazdy!
5 km i cały czas pod górę i to w terenie! Nie ma takich fajnych w TPK. Lubię to. Natomiast nie lubię kapcia, którego złapałem.
Kategoria mieszany
Dane wyjazdu:
16.00 km
15.00 km teren
00:44 h
21.82 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Testowanie ustawień.
Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 4
Obniżyłem siodełko o 5 mm. Albo o 6. Znaczy obniżyłem o około 7 ale podniosłem mniej więcej o niecałe 2 milimetry. Właściwie podniosłem o jakieś 3 ale nawet nie wsiadłem i obniżyłem o 2 - tak na oko. Potem podniosłem jeszcze o 1 ale noga nie podawała. No to obniżyłem trochę. Niewiele. Jak tak obniżyłem, to nabrałem przekonania, że mam troszkę krzywo kierownicę. Tak o pół stopnia. No to poprawiłem. Ale za mocno chyba. I wtedy....Dane wyjazdu:
37.40 km
35.00 km teren
01:36 h
23.37 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:HETERIA
Trochę interwałów bez składu i ładu.
Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0
Parę 2-3 minutowych interwałów w terenie - tak od czapy ale z przyjemnością. Więcej szczegółów tu:albo tu: (ta strava jest fajna!)
Strava
Dane wyjazdu:
27.50 km
15.00 km teren
01:22 h
20.12 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 87%)
HR avg:128 ( 67%)
Podjazdy:315 m
Kalorie: 960 kcal
Rower:Canyon
Do pracy po błotniki
Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0
Nieśmiało zaczął krystalizować się pewien plan, którego realizacja wymagać będzie błotników. Kategoria mieszany