Po lesie

Sobota, 22 października 2011 · dodano: 22.10.2011 | Komentarze 0

A tak wypadłem na rowerek aby powdychać świeżego powietrza i otrząsnąć się z myśli o pracy w Marc. Piękne słonko, pogoda po prostu super. Pojechałem do lasu, gdzie wykonałem kilka zjęć:


Świetne są te nasze trójmiejskie lasy!

Przez trzy miasta

Niedziela, 16 października 2011 · dodano: 16.10.2011 | Komentarze 2

Sezon już skończyłem więc zasadniczo jazda miała mieć charakter rekreakcyjnokrajoznawczy i tlenowowdychaniowy. Tak też się stało chociaż nie obyło się bez mocniejszych akcentów żyłopłukaniowych. Jednak cały tydzień bez roweru odbija się negatywnie na mocowydolności. I to dało się dzisiaj wyraźnie odczuć. Ale może właśnie tak trzeba.

Pokaż trasę GPS

Abra cad abra hama

Niedziela, 9 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 4

Wczoraj się leczyłem. Przeziębienie nie opuszcza naszej rodziny atakując po kolei wszystkich członków. Ja zasię, który przyjmywam witaminy Olimpic z obu kapsuł, zamiast paść i cierpieć żebrząc opieki jak normalny mąż, jestem cały czas na krawędzi. Normalnie tak, jak staram się wtedy, gdy się zdarzy w czasie, gdy bywa niezazbyt często. Mam nadzieję, że jednak w końcu się wykaraskam. Lekko nietenteges wylazłem na rower łapiąc w czarne oklejki obcisłe, które mię wyszupliwają z mojej ponadwagi, paździrnikowate promienie słońca.
Adrem.
Przyszło mi do głowy, że pojadę szlakiem, który pokazał mię Faścik. Jako, że Faścik zna szlaki w okolicy swojego domu, skierowałem się tamuj. Skoro zaś byłem koło Faścikogrodu, teledokonałem pod jego numer. Był chętny aczkolwiek dało się wyczuć, że z lekka rannodymawszy, nie jest gotów na pedałowanie. Tym bardziej nie zdziwiłem się, że wylazł do mię w szlafroku oraz na boso. Zaoferowałem mu pomoc w zmianie opon z letnich na zimowe, nie korzystając z zaproszenia "na kawę" - no co, szanuję się!, doczekałem Faścika w stroju godnym, czarnym a wyszczupliwającym.
Takoż pojechalim zachwycając się pogodą, siodełkiem oraz damskimi możliwościami w kwestii czasu nieprzerwanego gadania przez telefon. Faścik próbował dodzwonić się do Elki. Było zajęte.


Zajęte było.

76

Dojechaliśmy z Gdyni do Sopotu.

Było jakie?

Z Sopotu do Oliwy.

O. Dozwonił się (nie myl z dodzwonił).

Faścik pokazał mi podjazd na początku niebieskiego. Ciężka sprawa. Było mocno. Potem było również mocno ale też i szybko. No i wtedy Faścik się w końcu wydzwonił a ja nie wyhamowawszy, dodzwoniłem w niego również.
Potem pojechaliśmy do Galerii Bałtyckiej, gdzie czekała na nas Elka. Skierowalim nasze mostki w stornę Abrahama, gdzie dokonał się trening. Dwa kółka i do domu.
Zmęczyłem się.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 295
TSS 179
(duża różnica - kiepska forma i przeziębienie)

Swój las

Piątek, 7 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0

Jedno kółko dla urody.

Troszkulasa troszkureja

Wtorek, 4 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0

Pojechałem po samochód (bo stał u mechanika) ale na około. Nawet o Reja zahaczywszy, gdzie odbywszy trzy kółka. Ideą tego trenigu było popracować powyżej progu FTP a więc zrobiłem trzy inter sobie wały trwające 5 min w 110% FTP. Najlepsze na tą okazję są przecież podjazdy pod rejołagodną.
Koniec sezonu zbliża się do mnie szybkimi krokami. Czuję, że już jestem wyjechany i wymęczony.

Maraton w Gdyni

Niedziela, 2 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 2

Pojechałem na maraton popatrzeć. I patrzyłem i pożyczałem koło zawodnikowi Corrateca Pituchowi i jeszcze gdzieś jeździłem.

Zbiorczo z dwóch dni

Piątek, 30 września 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0

Zbiorczo z dwóch dni - nie miałem ani czasu, ani ochoty, nie mówiąc już o podupadłym morale, którego niski poziom spoowodowany jest ciągłym podziębieniem, dużą ilością pracy i małą ilością treningu. W skutek tych zdarzeń nie wziąłem udzału w wyścigu w Gdyni.

Aktywny wypoczynek

Czwartek, 22 września 2011 · dodano: 22.09.2011 | Komentarze 1

Nie przekraczać 68% HR czy 55% FTP to, hudlaj dudlaj, bardzo trudno. Szczególnie trudno, gdy jedzie się trasą, którą wytyczona jest tegoroczna Eska. Można spaść z roweru lub się wręcz stoczyć. Aby się nie staczać musiałem gdzieniegdzie podprowadzać.
TSS 36,8
TRIMP 46
Pokaż trasę GPS
http://www.geocontext.org/publ/2010/04/profiler/v2/?sub_v=1&topo_ha=2011095433452651&size=medium&storke_color=000000&storke_weight=3&color=008000&units=km

Trochę tempa, trochę sprintów...

Środa, 21 września 2011 · dodano: 21.09.2011 | Komentarze 0

15 min wu, 5 min 250/300 W z 30 sek w 300-350. Potem 60 min w strefie 250/300 z 20 sek finiszami co 5 min. Założenia wykonane mimo, że już pod koniec było ciemno w lesie. Dlatego też nie było już rozjazdu. Ale się porozciągałem na trzepaku przy śmietniku :)

TRIMP 177
TSS 144
NP 282

Pokaż trasę GPS

Objazd trasy Eski gdyńskiej - po raz pierwszy

Wtorek, 20 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Korzystając z pięknego popołudnia wyszedłem objechać trasę maratonu, który ma się odbyć na początku października w Gdyni. Chodzą słuchy, że odwiedzć go mają światowej sławy kolarze górscy oraz dolinowi prosto z samy Polski Centralny. I nie bedą to zawodnicy Saxo Banku, Liquigasu ani nawet Omega Pharma Lotto. Będzie grubiej! Tymczasem muszę szlifować formę, żeby się nie dać im zdublować już na trzecim kółku.
Dzisiaj pojeździłem spokojnie, bo serce pudełka ozdobne jeszcze trochę pewnie czuje niedzielny wysiłek.
Sama trasa dość wymagająca, szczególnie na części za obwodnicą. Mokro i grząsko oraz pełno gałęzi. Do tego parę podjazdów - jest się gdzie zmęczyć.
Kółko robiłem w okolicach 37-38 minut.
Jedno kółko to przewyższenia w granicach 250 m.

TSS 118,7
TRIMP 152
Pokaż trasę GPS
NP 267