Bez kapcia

Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

Troszkę na progu, któren stał się niżej.

Kapeć w góralskim

Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

Kapeć w szosie

Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

Lekko i lepko czyli sierpniowa reglengolancja

Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 3

Bez przekraczania 200W z dużą kadencją, co by mięśnie się płukały. No i nawet się udało. Ciepło.

C3C - mam dość w tym tygodniu

Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 2

Spotkanie z chłopakami z C3C na Matarni. Przyjechał tylko Jakub i Andrzej więc było nas zaledwie trzech.
Przed wyjazdem złamała mi się podeszwa w bucie :/ Będę musiał kupić nowe ponieważ noga teraz lata na pedale.
Chłopaki ustalili, że będzie lekko bo Jakub ma kontuzję a Andrzej jedzie jutro do Gdyni na zawody. Nie wiem co to znaczy dla nich lekko. Już od początku szło mocne tempo na zmianach. Na dodatek mieliśmy cały czas wiatr w twarz. Ja już czułem w mięśniach cały poprzedni tydzień, w którym jeździłem codziennie zbierając w sumie około 900 TSS. Jakoś jednak trzymałem się z nimi dając nawet od czasu do czasu zmianę. Liczyłem, że za Łebnem pójdzie lżej, bo wiatr miał być mniej więcej w plecy. Ale wcale lżej nie było. Jakub na czasowym rowerze cisnął w okolicach 45-50 km. Trzymać się na kole przy takiej prędkości to sztuka, szczególnie że nie miałem już żadnych rezerw. Na którymś z mniejszych podjazdów strzeliłem. W spokojniejszym tempie pojechałem dalej. Do tego momentu średnia prędkość osylowała w okolicach 35 km/h (a było pod wiatr).
Okazało się jednak, że chłopaki poczekali na mnie w Szemudzie. Już w spokojniejszym tempie dojechaliśmy do końca.
Teraz muszę się regenerować!

Pokaż trasę GPS

Szoską w strefie Tempo

Piątek, 17 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0

Trzeci dzień dobijania nogi.
Pokaż trasę GPS

Troszkę podjazdów w terenie

Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 17.08.2012 | Komentarze 0

Miałem się regenerować...
Regenerowałem się zatem robiąc leśne podjazdy. Wszystkie, które przyszły mi tylko do głowy w lasach między Karwinami a Witominem. Pozory przyzwoitości (chodzi o tą regenerację) zachowałem postanawiając podjeżdżać nie na maxa tylko z jakimś zapasem. To mi się w zasadzie udało.

Pokaż trasę GPS

Trening z grupą kolarzy C3C

Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0

Cycling 3City to grupa kolarzy, która skupiona jest wokół kilku naprawdę dobrych zawodników. Jazda z nimi to dobra szkoła zachowań w peletonie (podwójny wachlarz), wspaniały trening no i uświadamianie sobie ilości swoich braków. Mój brak formy spowodowany odstąpieniem od systematycznie realizowanego planu treningowego wyraźnie było dzisiaj widać. Szczególnie na podjeździe Somonino, na którym po przejechaniu około 4 min ze średnią mocą 350W spuchłem w momencie, gdy grupa zaczęła finiszować. Jak się później okazało jeden z kolarzy miał około 700 W przez 30 sek. Moc! No ale jakoś potem do nich dociągnąłem i trening, skrócony z powodu deszczu, zakończyliśmy wspólnie.

Link do trasy.

Niewypał

Wtorek, 14 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0

Umówiliśmy się z Irkiem na 12 aby pojeździć po kaszubskich szosach. Niestety, okazało się że jazda w czasie pracy nie wychodzi. Telefony, obowiązki, problemy związane z funkcjonowaniem firmy sprawiły, że trza się było wrócić.

Objazd trasy maratonu w Gdyni - zorganizowany przez mosir

Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0

Zebrało się sporo osób. Dobrze, że wcześniej objechałem tą trasę bo przynajmniej wiedziałem, jak ona biegnie.