Info
Ten blog rowerowy prowadzi puchaty z miasteczka Gdynia.
Mam przejechane 17667.03 kilometrów w tym 8096.16 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Opakowania kaszerowane
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 5
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Sierpień19 - 5
- 2012, Lipiec16 - 32
- 2012, Czerwiec15 - 58
- 2012, Maj25 - 60
- 2012, Kwiecień16 - 37
- 2012, Marzec18 - 32
- 2011, Październik10 - 26
- 2011, Wrzesień16 - 41
- 2011, Sierpień17 - 30
- 2011, Lipiec21 - 29
- 2011, Czerwiec14 - 62
- 2011, Maj21 - 64
- 2011, Kwiecień22 - 61
- 2011, Marzec17 - 49
- 2011, Luty5 - 8
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Grudzień6 - 6
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik18 - 5
- 2010, Wrzesień19 - 0
- 2010, Sierpień14 - 0
- 2010, Lipiec21 - 0
- 2010, Czerwiec20 - 3
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec7 - 2
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 0
- 2009, Sierpień11 - 5
- 2009, Lipiec19 - 0
- 2009, Czerwiec19 - 1
- 2009, Maj7 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 0
Dane wyjazdu:
40.42 km
5.00 km teren
02:00 h
20.21 km/h:
Maks. pr.:45.57 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Nad morzem
Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0
Po przerwie spowodowanej natłokiem pracy i lekkim przeziębieniem wyszedłem dzisiaj na rowerek z Grześkiem. Pojechaliśmy sobie brzegiem morza do samego portu w Gdańsku (dalej się już nie dało) a potem z powrotem do Sopotu. Stamtąd już sam Reja do domu. Zaczęło padać i zaliczyłem dzwona na asfalcie. Kurtki szkoda bo ją lekko porwałem :/Śr. kad 66
Kategoria mieszany
Dane wyjazdu:
22.10 km
0.00 km teren
01:00 h
22.10 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Nocą po chodnikach i ulicach okolicznych
Środa, 3 listopada 2010 · dodano: 03.11.2010 | Komentarze 0
Postanowiłem poćwiczyć trochę na zewnątrz korzystając z ostatnich pewnie w tym roku ciepłych dni. Założyłem jakieś lampki i na miasto. Pod Wielkopolską poćwiczyłem sobie siłę. 30 obrotów na twardym przełożeniu z siodełka i odpoczynek lekko kręcąc - kilka powtórzeń.Śr. kad 69
bez pulsometru
Kategoria szosa
Dane wyjazdu:
14.82 km
14.00 km teren
00:38 h
23.40 km/h:
Maks. pr.:38.70 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 89%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 422 kcal
Rower:Canyon
Krótki wypad do lasa
Poniedziałek, 1 listopada 2010 · dodano: 02.11.2010 | Komentarze 0
Niestety z przyczyn obiektywnych nie mogłem poświęcić większej ilości czasu na rower. Poza tym linka przerzutki tylnej do wymiany, a to nawet dobrze bo za krótka była. Przepiękna pogoda i jechało się fajnie. Na podjazdach wrzucałem na twardsze przełożenie i kadencja 65-70 coby siły trochę użyć.Śr.kad 69
Kategoria teren
Dane wyjazdu:
67.77 km
60.00 km teren
03:40 h
18.48 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
W poszukiwaniu Otomina
Sobota, 30 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 0
Wybraliśmy się z Grzesiem do Otomina. Ale jakoś zaczęliśmy kluczyć i nie dotarliśmy do celu, chociaż było blisko. Kategoria teren
Dane wyjazdu:
27.92 km
27.00 km teren
01:17 h
21.76 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:170 ( 89%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy:235 m
Kalorie: 969 kcal
Rower:Canyon
Las
Wtorek, 26 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 0
Jazda w strefie 4 151-165Strefa do 159 - 69%
160-175 24 %
KOW 5,5 x 27,92 = 153
Średnia prędkość 21:45
Średnia kadencja 74
Kategoria teren
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:45 h
33.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trenażer
Poniedziałek, 25 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 2
Trenażerek - program nr 1.Dane wyjazdu:
32.52 km
30.00 km teren
01:27 h
22.43 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 93%)
HR avg:149 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1072 kcal
Rower:Canyon
Lasami
Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 24.10.2010 | Komentarze 2
Śr cad 79max hr 179
KOW 6 x 32,5 = 195
Parę fajnych podjazdów ale z założeniem nie wchodzenia na wyższe pulsy. Prawie się udało :)
Jeden mocny podjazd znalazłem niedaleko obwodnicy od strony Chwarzna. Będę tam częściej jeździł.
Kategoria teren
Dane wyjazdu:
30.05 km
15.00 km teren
01:42 h
17.68 km/h:
Maks. pr.:50.88 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Canyon
Wycieczka do Orłowa i Sopotu
Sobota, 23 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 1
Umówiłem się z Grześkiem aby trochę pokręcić. Pojechaliśmy bardzo spokojnie trochę po lesie a potem trafiliśmy na wieżę widokową w Kolibkach, gdzie aparatem SE wykonałem kilka zdjęć ;)Panorama Gdyni
Widok na Sopot i Gdańsk
Wracając przycisnąłem trochę na Reja bo zimno się zrobiło.
Śr. kad69
Dane wyjazdu:
36.40 km
0.00 km teren
01:15 h
29.12 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:145 ( 75%)
HR avg:124 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 550 kcal
Rower:
Trenażer
Czwartek, 21 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0
Średnia moc 127 Max moc 200Średnia cad 96 max 151
KOW 4 x 75 = 300
Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
26.70 km
0.00 km teren
00:50 h
32.04 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trenażer
Środa, 20 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0
Ten sam program co wczoraj tylko trochę szybciej. Katar cały czas dokucza. Kategoria trenażer