Rundka Orłowo, Sopot, Oliwa

Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 26.02.2011 | Komentarze 2

Korzystając z pięknej pogody wybrałem się w końcu na dwór. Po przeziębieniu zostały jedynie jakieś mizerne pozostałości kataru więc odpowiednio ubrany i właściwie nastrojony zebrałem się i pojechałem. Po drodze wstąpiłem do sklepu rowerowego, w którym o bardzo profesjonalną i miłą obsługę dba Fascik. Zważyliśmy tam mojego Caniona i wyszło, że to kloc straszny. 12,3 (z garminem). To "zasługa" przede wszystkim ciężkiego amora i klocowatych opon. Nie pomagają też dość ciężka sztyca i koła. Na ten sezon jednak zmienię tylko amortyzator i opony. No może jeszcze, jak się trafi jakaś okazja, sztycę. Reszta musi poczekać.
Pijąc herbatkę i rozmawiając spędziłem bardzo miło blisko godzinę. No ale trzeba było jechać realizować założenia. Pojechałem w stronę morza i klifami do Sopotu.
Zatoka cała zamarznięta więc były naprawdę piękne widoki:




Przetestowałem też mój nowy nabytek: Garmin Edge 705. Do tej pory używany tylko w domu na trenażejro w końcu miał okazję wykazać się w boju na wyboistych, zmrożonych i zaśnieżonych trasach. Trzyma się pewnie. Czekam jeszcze na czujnik kadencji, który lada dzień ma przyjść.

Pokaż trasę GPS
Garmin

TRIMP 194,7
AVG CAD 72

Rowerowanie po okolicy

Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0

A okolica to to las koło polifarbu i osowej oraz Reja dwa razy. Chciałem pojeździć sobie spokojnie ćwicząc technikę typu stójka czy podskoki ale oczywiście nie, trzeba było jechać. Inna sprawa, że chłodno i należało się ruszać aby nie zmarznąć. Na szczęście lekki przymrozek zmroził ziemię i śnieg więc jechało się może i wyboiście ale za to sucho. Po rundce w lesie bujnąłem się na Reja. Tam podjechałem raz pod ostrą i dwa razy pod lżejszą górkę. Trudno jest mi nie przekraczać na podjazdach pulsu FZ.

Pokaż trasę GPS

W deszczu

Sobota, 20 listopada 2010 · dodano: 20.11.2010 | Komentarze 0

Miało nie padać ale padało. Wróciłem mokry i zabłocony jak nieboskie stworzenie :)
Pokaż trasę GPS" title="GPSies - trening

Krótki wypad do lasa

Poniedziałek, 1 listopada 2010 · dodano: 02.11.2010 | Komentarze 0

Niestety z przyczyn obiektywnych nie mogłem poświęcić większej ilości czasu na rower. Poza tym linka przerzutki tylnej do wymiany, a to nawet dobrze bo za krótka była. Przepiękna pogoda i jechało się fajnie. Na podjazdach wrzucałem na twardsze przełożenie i kadencja 65-70 coby siły trochę użyć.
Śr.kad 69

W poszukiwaniu Otomina

Sobota, 30 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 0

Wybraliśmy się z Grzesiem do Otomina. Ale jakoś zaczęliśmy kluczyć i nie dotarliśmy do celu, chociaż było blisko.
Pokaż trasę GPS

Las

Wtorek, 26 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 0

Jazda w strefie 4 151-165
Strefa do 159 - 69%
160-175 24 %

KOW 5,5 x 27,92 = 153

Średnia prędkość 21:45
Średnia kadencja 74

Lasami

Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 24.10.2010 | Komentarze 2

Śr cad 79
max hr 179

KOW 6 x 32,5 = 195

Parę fajnych podjazdów ale z założeniem nie wchodzenia na wyższe pulsy. Prawie się udało :)
Jeden mocny podjazd znalazłem niedaleko obwodnicy od strony Chwarzna. Będę tam częściej jeździł.

Gdynia Źródło Marii

Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0

Lekkie przeziębienie - jazda na poziomie 3-4 KOW bez wchodzenia w wyższe pulsy.
Średnia kadencja 74
3,5 * 56 = 196

Rozgrzewka przed wyścigiem

Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 05.10.2010 | Komentarze 0

Rozgrzewka i sprawdzian w co tu się ubrać na wyścig.

III Jesienny Maraton MTB w Kościerzynie

Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 05.10.2010 | Komentarze 0

W tamtym roku na Kościerskim Maratonie straciłem "rowerowe dziewictwo" z tym większym sentymentem i ochotą wybrałem się na tegoroczną edycję jesiennej imprezy. Wyścig był bardzo dobrze zorganizował. Pierwszy raz zdarzyło mi się, że start wypadł dokładnie w czasie, w którym był planowany. Na Mega wystartowaliśmy o 11:02 dwie minuty po Gigowcach.



Jak zwykle ustawiłem się pod koniec stawki - ech nie lubię się przepychać a też boję się, że będę zawalidrogą dla szybszych. Jednak wolę jechać własnym rytmem. Być może trzeba tą taktykę zmienić bo jednak sporo traci się sił i czasu na takim wolnym starcie.
Na szczęście w Kościerzynie pierwszych parę kilometrów biegnie szerokimi leśnymi drogami i można trochę powyprzedzać na sporych prędkościach. Początek to prędkość 38 - 40 km/h i od razu wysoki puls.
Trasa była momentami bardzo sypka. Dobrze, że miałem dość niskie ciśnienie w oponach. Dzięki temu w miarę się trzymałem drogi.
Podobnie jak w poprzednich występach droga upływała mi na dochodzeniu do konkurentuów, wyprzedzaniu i urywaniu koła.



Tutaj jeszcze konterfekt z pełną gębą jakiegoś batona musli, który za cholerę nie chciał się dać pogryźć z powodu przeszkadzającego oddechu:)



Aby w pełni oddać charakter tego maratonu to oprócz przymiotników "górski" i "jesienny" przydałoby się dodać "leśny". Sporo trasy poprowadzono wąskimi singlami między drzewami czasami na szerokość kierownicy. A to nad brzegiem jezior, a to w środku lasu. Nie bardzo podobały mi się szczególnie te miejsca, w których jechać trzeba było po miękkim poszyciu leśnym. Wchodziło to w nogi jak cholera.
Na odkrytych terenach bardzo przeszkadzał wiatr. Trzeba było się kulić nad kierownicą.



Druga część wyścigu to właściwie cały czas samotna jazda. Parę epizodów z dochodzeniem zawodników i urywaniem się im przekonało mnie, że moją mocniejszą stroną są podjazdy. Więcej uwagi muszę poświęcić treningowi szybkości i techniki.

Z wyniku jestem bardzo zadowolony tym bardziej, że mogę porównać się do najlepszego zawodnika na dystansie mega, którym był ten sam chłopak co w zeszłym roku. W tamtym przyjechałem na metę 29% później niż najlepszy a w tym już 17%.

Dystans Mega, wyniki Open - 12, M3 - 6. Czas 2:33:11.
HR do 158 1%
159 - 174 73%
>=175 27%