Las

Środa, 1 września 2010 · dodano: 01.09.2010 | Komentarze 0

Trochę rowera.

Trening w lesie

Poniedziałek, 23 sierpnia 2010 · dodano: 23.08.2010 | Komentarze 0

Pokręciłem się dzisiaj fragmentami Gdyńskiego maratonu ESKA (bez wyjeżdżania na drugą stronę obwodnicy, gdzie zwykle błoto ponad normę a po wczorajszych deszczach nawet nie chciałem sprawdzać). Jazda miała być spokojna w tlenie ale na podjazdach oczywiście wypadałem poza strefę. Starałem się za to trzymać wysoką kadencję (w okolicach 90). Ogólnie jechało się dość dobrze, mimo że od paru dni jestem na granicy przeziębienia:/. A może to ta pogoda burzowa tak jakoś wpływa na organizm...?
Średnia kadencja 76

Starą trasą kolejową

Sobota, 21 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0

Wybraliśmy się z Grzesiem przejechać się starą trasą kolejową, która wiodła kiedyś do Kartuz. Przejechaliśmy kawałek aż do obwodnicy a potem lasem wróciliśmy do Oliwy gdzie podjechaliśmy sobie Pachołka i do domu. Tempo oczywiście wycieczkowe - starałem się ćwiczyć kręcenie w wysokich kadencjach.
Avg cad 62.
Tutaj jeszcze track - włączyłem veloxa dopiero po czasie bo zapomniałem :)

W lesie

Wtorek, 10 sierpnia 2010 · dodano: 10.08.2010 | Komentarze 0

Sam w lesie - źródło Mari, osowa itp. Próbowałem po raz drugi podjazdu w lesie na trasie do Osowej - tym razem zabrakło już tylko pół metra.
Śr. kad 72 Śr. puls 160

Źródło Marii, Osowa - po lasach

Niedziela, 18 lipca 2010 · dodano: 18.07.2010 | Komentarze 0

Jakoś przez cały dzień nie mogłem znaleźć melodii do jazdy, aż dopiero pod wieczór zdecydowałem się na lekkie kręcenie. Myślałem, że będzie mokro ale się myliłem. Las jednak bardzo potrzebował wody bo większość wchłonął i nie było błota. Zrobiłem dwie Osowy i dwie doliny żurawie. Wszystko aby nie wchodzić w wysokie pulsy. Śr. kad - 73. Śr. puls - 151.

Trening w lesie

Czwartek, 1 lipca 2010 · dodano: 01.07.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj trening w lesie. Trzy podjazdy wzdłuż doliny niedaleko Źródła Marii - puls na szczycie dochodził do 180. Potem Sopot i próba podjazdu na wzgórze ... - dojechałem do połowy (do kamienia). Zabrakło mocy w nogach mimo, że koło przednie trzymało się podłoża a tylne nie buksowało. Trzeba poprawić moc i zrzucić jeszcze parę kilo. Potem jeszcze Reja - długi podjazd z kadencją 95-100 i tyle.
Miernik na Shellu pokazał że miałem z przodu tylko 1,2 atm a z tyłu 1,6. Dobiłem do 3.
Śr. kadencja 70
Śr puls 150

Skandia Sopot 2010

Niedziela, 27 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0

Dzisiejsza skandia odbyła się przy pięknej pogodzie. Zdecydowałem się na dystans medio (44 km). Razem ze mną wystartowały w rodzinnym moje dziewczyny. Niestety organizator się nie popisał zmieniając w ostatniej chwili miejsce startu dystansu rodzinnego i nie oznaczając startu. Biedni tułali się po ul. Reja aż w końcu ktoś się zlitował.
Ja wystartowałem z ostatnich sektorów. Zdecydowałem się jechać spokojnie - nie mam praktyki jazdy w tłoku a był na pierwszych kilometrach niesamowity. Wyprzedzać zacząłem na pierwszym podjeździe na wyciąg. Jechało mi się dość dobrze mimo, że praktycznie 2/3 trasy jechało się w grupie. Z tego powodu podjazdy, które zwykle wiodły singlami, na których ciężko było wyprzedzać, służyły mi do odpoczynku. Na pierwszym bufecie byłem na tyle wyluzowany, że zatrzymałem się na chwilę. Pogadałem z obsługą wypiłem i zjadłem banana.
Dopiero druga część trasy, gdy się trochę przerzedziło, poszła mocniej. Gdy już zrobiłem podjazd na Reja i skręciłem w prawo do lasu (moje stałe trasy) w pewnym momencie zgubiłem szlak. Pojechałem po prostu na pamięć - zgodnie z mapą. Musiałem nadrabiać kilkaset metrów. Na szczęście mój objazd łączył się z trasą maratonu, więc nie musiałem się wracać. W drugiej części dawał mi się już we znaki kręgosłup. Co kilkaset metrów musiałem się naciągać. Z drugiego bufetu skorzystałem już, jak przystało, w locie. Finisz odbył się wraz z grupą bikerów z mini.
Najlepszy motyw - wprost niewiarygodny - jechaliśmy odcinkiem, który biegł przez kilka sekund bardzo blisko ul. Spacerowej. Akurat zjeżdżałem i słyszę klakson w rytmie piłkarskiego ti ti tititi titititi titi. Nawet sobie pomyślałem, że frajde mają kierowcy, bo oglądają sobie wyścig wypoczęci i w klimatyzowanych autach, a ja tu muszę pociskać :).
Po wyścigu dzwoni do mnie kumpel, że akurat jechał tą Spacerową i zobaczył właśnie mnie! Więc walnął w trąbkę! No co za zbieg okoliczności - parę sekund przy ulicy i ja i on się mijamy!

Wyniki MEDIO open-101, M3-33, czas 2.05.49
Jestem zadowolony z tych wyników - myślałem, że pójdzie mi gorzej.

Rower spisywał się bez zarzutu może poza tylną przerzutką, której muszę się lepiej przyjrzeć bo nie pracowała najlepiej.
Średni puls 171 (lol), maksymalny 191 - nie wiedziałem, że mogę taki mieć (lol2)
Kadencji nie ma bo mi się kabelek wypiął.

Zdjęcie z córkami (w drugim planie)

Z żoną i córką po lesie

Niedziela, 20 czerwca 2010 · dodano: 20.06.2010 | Komentarze 0

Bardzo lajtowo sobie pojeździliśmy. Parę podjazdów potraktowałem serio robiąc je mocno i po parę razy. Śr. kad 45 :)

Objazd Skandii sopockiej

Sobota, 19 czerwca 2010 · dodano: 19.06.2010 | Komentarze 0

Razem z Maxem, Marzeną oraz paroma innymi rowerzystami wybraliśmy się dzisiaj na objazd trzeciej wersji trasy Skandii na dystansie mega. Dokoanliśmy paru skrótów (np nie zrobiliśmy kółka na Reja) ale dodaliśmy też jedną agrafkę ze zjazdem i podjazdem. Tempo raczej wycieczkowe, ze sporą ilością postojów na odczytanie mapy. Sama trasa wydaje się stosunkowo łatwa i szybka. Plan jest taki aby wziąć udział i dojechać :).
Kilometry wpisane z dojazdem i powrotem po asfalcie.
Średnia kadencja 63

Rundka typowa - rozjazd\

Niedziela, 13 czerwca 2010 · dodano: 13.06.2010 | Komentarze 0

Lasy polifarbowoosowoźródłomaryjne. Skacze łańcuch :/
Srednia kadencja 67