Się poszwendałem się.

Czwartek, 4 sierpnia 2011 · dodano: 04.08.2011 | Komentarze 0

Strasznie chciało mi się spać po obiedzie - jakiś niedospany ostatnio jestem. Jakoś jednak się przemogłem i wylazłem pokręcić. W planie było pojeździć 3 h w strefie do 150 HR lub ewentualnie 2 h w strefie 140-160. Pojeździłem jeszcze trochę krócej bo się zaczęło ściemniać. Zahaczyłem też o pracę.

TRIMP 126

Pokaż trasę GPS

Rozgrzewka Family Cup

Sobota, 4 czerwca 2011 · dodano: 04.06.2011 | Komentarze 0

Rozgrzewka przed zawodami w towarzystwie Maxa i Exoceta

Coś skrzypi - czyżby McPerson?

Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 4

A więc jednak, odgłosy z okolic suportu, które wczoraj nie potrafiły zmącić mojego romantycznego nastawienia, dzisiaj wróciły ze zdwojoną siłą. Skrzypienie stało się natarczywe, natrętne i męczące, mącące mój image, w którym elegancja i wewnętrzny spokój mieszać się miały z emanacją mocy i erupcją energii.
Zasadniczo.
Tymczasem postanowiłem nawiedzić Faścika, któren jest balsamem na rany oraz potrafi obudzić we mnie ufność w rodzaj ludzki i w człowieka. Po przedstawieniu mu objawów zapodałem rower na stojak, gdzie począł dokonywać ablucji dotyczącej suportu, jako że skrzypienie kojarzyło się nam z brudem w formie piasku mielącego się w łożyskach. Po obmyciu i poskręcaniu naponownie udałem się na objazd. Niestety nasze działania nie przyniosły pożądanych efektów, gdyż skrzypienie dochodziło wciąż niestety. Kolejnym pomysłem była zamiana suportu - nie pomogło, następnie wymiana, za pozwoleniem, obydwóch pedałów - bez zmian. Przed moimi oczydołami przedstawiała się już wizja pękniętej pod mikroskopem ramy, która rozłamuje mię się w momencie nieodpowieniem, tymczasem poskrzypując podstępnie a przebiegle.
Zamkłem oczy wyobrażając sobie sztywność katatoniczną, która mię ogarnie gdy przyjdzie jeździć tym skrzypiącym czymś, tymczasem Faścik usunął się w stanie zaawansowanego omdlenia na kolana w okolice tyłu przytrzymując się za zacisk koła. Nie było dokręcone.

Zrozumiałem swą ohydę.

Regeneracja na mieście

Niedziela, 22 maja 2011 · dodano: 22.05.2011 | Komentarze 6

Dzisiaj wyjazd regeneracyjny. Ładna pogoda i niedziela nastrajała do spokojnego kręcenia po nadmorskich ścieżkach. Ciężko jednak jechać brzegiem, ścieżka jest oblegana. Na Reja 1,5 kółka. Drugi podjazd zrobiony trochę mocniej.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 127

Niechaj narodowie wżdy postronni znają, że gdynianie na Reja fajny podjazd mają.

Poniedziałek, 21 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 5

Wybrałem się góralem na Reja w celu ćwiczenia interwałów. Podjazd zajmuje mi około 5 min. a cała runda to około 12 min więc akurat coś w okolicy 6 na 6. Jednak przy dzisiejszym wietrze wypłaszczenia wcale nie były dużo bardziej lekkie, bo mocny wiat przeszkadzał, więc trochę odszedłem od klasycznego 5 min mocno i 5 min odpoczynku. Trzecie kółko na stojąco, 5 kółko siłowo z kadencją 70-75.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 233
Moc 189/329

Zimno, ciemno i do domu blisko.

Wtorek, 15 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0

Po wczorajszym odpoczynku trzeba byłop pojeździć. Rower już z trenażera wymontowany (a właściwie opona zmieniona), ja ogarnięty lenistwem, więc pozostało jedynie wyjść na dwór. Ale było zimno i nieprzyjemnie więc pojeździłem tylko chwilkę.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 72

Interwałki

Piątek, 11 marca 2011 · dodano: 11.03.2011 | Komentarze 0

Zmęczony całym tygodniem pracy właściwie usypiałem po obiedzie. Ale jednak poczucie obowiązku wzięło górę i mimo senności i rozleniwienia wyskoczyłem na rowerek. Mocno wiało więc postanowiłem pokręcić tylko chwilę ale za to intensywnie. Z tą intensywnością było różnie ale zawsze coś tam zrobiłem. Na ul. Wielkopolskiej pod wiatr i pod górę: 2 min na 2 min x 3. Potem jeszcze parę km rozjazdu.

Pokaż trasę GPS

Moc 147/513
TRIMP 95

Znowu pociemaku ;)

Czwartek, 10 marca 2011 · dodano: 10.03.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj w pracy miałem urwanie ... Mimo wszystko nie piszczałem jednak po południu cienkim głosem tylko zaraz po obiedzie wlazłem na rower by pojeździć. Szczególnie, że dzisiaj było jeszcze cieplej niż wczoraj. Jednak to, że robiło się ciemno zmusił do kręcenia po mieście.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 132
Moc 155/498

Miastem i wioską

Środa, 9 marca 2011 · dodano: 09.03.2011 | Komentarze 3

Gdy wychodziłem z domu zaczęło już szarzeć. Planowałem jeszcze wjechać do Faścika po dętkę do mojego szoszona. Ze sklepu zgodnie z założeniami wyniosłem kiszkę i zupełnie wbrew wcześniejszym planom, samego Faścika, który akurat kończył pracę. Znaczy Faścik wyniósł się sam, ale razem ze mną. Pobujaliśmy zatem do Nowego Portu brzegiem morza. Potem powrót i rozeszliśmy się na Przymorzu. Zostałem sam, no prawie sam, bo towarzyszył mi jeszcze dylemat czy jechać przez miasto co chwilę hamując na światłach i innych przeszkodach, czy może na około, przez Osowę i Chwaszczyno równomiernie i sensownie cisnąc. Trochę wkurzało mię to, że mam rozregulowane hamulce i koła nie kręcą się bez oporu tylko oba lekko ocierają. No nic, skoro trening to nawet może i lepiej, że jest trochę więcej oporu. Wybrałem drogę przez Chwaszczyno dzięki czemu wypad nabrał charakter treningu.

Pokaż trasę GPS

TRIMP 188

Test Rebe

Poniedziałek, 7 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 1

Zaraz po pracy, uzupełniwszy jedynie kalorie marynowanymi i opieczonymi na wysokim oleju skrzydełkami oraz sałatą z różnymi dodatkami, zebrałem się na rower.
Pełen smacznych dżuli oraz dobrych fluidów podążyłem Wielkopolską na dół w stronę morza. Jadąc zacząłem zdawać sobie sprawę, że moje czakry zaczynają wraz z każdym pokonanym wybojem wibrować czystymi pięknymi kolorami, poczułem się ukorzeniony jak dziewiećdziesięciopięcioletni mistrz czikungu w pozycji żurawia, spokojny jak pałka tataraku w letni wczesny poranek rosnąca w leśnych moczarach, łagodny jak dojrzałe awokado obrane przez bezzębnego franciszkanina w otoczonym kwitnącymi sadami klasztorze, wolny jak rumak, który zerwał pęta i pogalopował na bezkresną prerię. Jednym słowem: dosiadłemrebę!


Pokaż trasę GPS

Moc 158/365